Las 3 frutas más saludables y deliciosas

Todas son alimentos naturales, nutritivos, tienen pocas calorías y nos aportan muchísimos beneficios para la salud.Pero 5 frutas son las más saludables y deliciosas:

Manzana

Consumir una manzana al día te mantiene alejado del médico, dice un dicho. La verdad que tiene mucha razón, pues se trata de una fruta que nos aporta muchísimos beneficios, entre ellos:

Es antioxidante

Protege los huesos y el corazón

Previene el cáncer

Previene el Mal de Alzheimer

Fortalece el sistema digestivo

Controla la diabetes

Alivia el asma

Ayuda a perder peso

Es una de las frutas más populares e ideal para consumir durante todo el año. Verde o roja, queda a tu gusto...

Naranja

Dulce, fresca, colorida. La naranja también es otra fruta popular que a todos nos encanta comer o beber. Es un excelente alimento para la salud debido a que:

Fortalece el sistema inmune debido a su contenido de vitamina C

Estimula la producción de hemoglobina, las células de la sangre

Combate el estreñimiento

Controla la presión arterial y los niveles de colesterol

Mejora el estado de la piel

Es antioxidante

Uvas

Fueron cultivadas por primera vez hace seis mil años. Existen más de 50 tipos de uvas. Entre los beneficios saludables de las uvas encontramos que:

Son antioxidantes

Protegen el corazón y previene enfermedades cardíacas

Previenen el cáncer

Previenen el Mal de alzheimer

Combaten los virus

Mejoran la memoria